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Sua personalidade é realmente sua… ou é falsa?
Quando eu era criança, eu simplesmente era eu. Não existia outra possibilidade a não ser, ser quem eu era. Eu era mais livre. Mesmo sem saber, eu me conhecia melhor do que me conheço hoje. Parece que quando a gente cresce, somos influenciados a mudar muito, e uma das coisas que podem ser abandonadas é…
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10 coisas para se fazer quando está sozinho
Domingo à noite… parece que o mundo pesa mais, né? Mesmo quando tá tudo normal… bate aquela solidão… Mas, ao contrário do que parece, isso pode te ajudar. Como tudo na vida é perspectiva, passar um tempo sozinho pode ser fundamental para seu crescimento pessoal. Algumas pessoas enxergam isso como ruim ou até tortuoso. Porém,…
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Porque ser aventureiro pode salvar sua saúde mental?
Introdução Quando criança, todos nós tivemos algum grande momento de curiosidade. Algum despertar da nossa consciência que deu origem a pensamentos, emoções e vontades (seja o universo, os esportes, a natureza). Essa curiosidade nos incentivou a entender melhor a vida e todas as suas características. É incrível a habilidade que uma criança tem de se…
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Como conquistar seus sonhos
Introdução Desde criança, é comum sonharmos em ser jogador de futebol ou astronauta, explorar a imensidão do universo ou fazer o gol final da Copa. Isso desperta o nosso interesse, pois o nosso cérebro gosta do que é interessante. Porém, quando crescemos, o mundo costuma nos decepcionar e podemos nos distanciar dos nossos sonhos. Às…
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Saúde mental virou produtividade disfarçada?
Introdução Você já notou que, hoje em dia, muito conteúdo sobre saúde mental está se tornando cada vez mais voltado ao trabalho? Parece que o ser humano está sendo tratado mais como uma máquina que tem que entregar cada vez mais e melhor, mas que não tem sentimentos, emoções nem sequer é humano. Falar de…
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5 minutos que mudam seu dia: microhábitos para cuidar da mente
Introdução Você tem uma rotina tão corrida que não sobra tempo nem para cuidar de si mesmo? Pois é, essa é a realidade de grande parte da população brasileira que, infelizmente, acaba por colocar a saúde mental em segundo plano. Não preciso nem dizer o quão prejudicial isso é, não é mesmo? A saúde mental…
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Guia para a higiene digital: isso está roubando a sua vida
Introdução Na modernidade, o uso de aparelhos digitais é quase obrigatório. Nós estamos vivendo entre as máquinas, e é raro encontrar alguém que nunca tenha utilizado um celular ou um computador. Apesar de toda a praticidade e da capacidade que eles nos proporcionam, isso também pode ser uma faca de dois gumes. Junto com os…
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Como os esportes podem salvar a sua saúde mental
Introdução Você já praticou alguma atividade física essa semana? A falta de exercícios pode estar prejudicando a sua saúde mental, mesmo que você não perceba isso no dia a dia. Muitas pessoas acham que atividade física serve apenas para ter um corpo bonito ou para lazer, mas ela vai muito além disso. Praticar exercícios também…
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Adolescência: como superar essa fase e sair na frente na vida adulta
Introdução A adolescência é a fase mais complicada da vida de uma pessoa. Muitas vezes parece que tudo acontece ao mesmo tempo e que somos constantemente testados por problemas, emoções e mudanças. São hormônios, dificuldades no colégio, em casa, relacionamentos, pressão, dúvidas e uma mente sempre agitada. Apesar de ser uma fase difícil, todos os…