Introdução
Com o crescimento do uso dos celulares, o mundo de hoje se tornou mais isolado. A pandemia também contribuiu para a criação desse cenário, em que todos foram obrigados a ficar em casa, sem sair nem se conectar com outras pessoas “cara a cara”. Infelizmente, mesmo com o fim do período da Covid, muitos ainda passam por isolamento social e têm poucas relações com outras pessoas, especialmente os adolescentes.
Porém, o isolamento social pode ser uma doença perigosa e por mais que quem seja afetado por ela não perceba, ela pode estar corroendo sua vida e sendo uma espécie de “câncer” para você. Então, é muito importante que você conheça as possíveis consequências e como sair desse ciclo vicioso que pode estar te afetando, já me afetou e afeta milhões de pessoas ao redor do globo.
Consequências do Isolamento Social
Segundo a OMS, estamos enfrentando uma epidemia de solidão, considerada um grave problema de saúde pública e que deve ser combatida. Um relatório da mesma organização mostrou que o isolamento social tem efeitos equivalentes a fumar 15 maços de cigarro por dia e que a solidão é responsável por 100 mortes por hora, um número completamente bizarro.
Estar isolado do mundo é um dos maiores fatores de depressão, ansiedade e outros distúrbios e pode impactar diretamente no desenvolvimento social dos jovens. A solidão também pode originar problemas de saúde física, diminuir a eficácia do sistema imunológico e diversos outros problemas graves de saúde. E os problemas não param por aí: o isolamento também causa pioras no desempenho acadêmico e no trabalho.
Além de que, nos adolescentes, esses efeitos são piores. Pois, nessa fase eles estão se desenvolvendo e são fases cruciais para a criação de habilidades sociais e do controle emocional. Também, o isolamento social pode ocasionar o uso de substâncias ruins para essa fase, como o álcool e o uso de cigarros, pode levar ao uso excessivo de telas e comportamentos impulsivos.
Como se livrar da solidão
1- Faça esportes
O esporte é uma das melhores formas de você se conectar com outras pessoas. Futebol, basquete, ir para a academia, praticar alguma luta. Independentemente de qual seja, o esporte junta pessoas com os mesmos interesses em comum: praticar aquela arte, buscar sempre a melhora e se divertir.
E a ciência certifica os benefícios: fazer esporte libera hormônios como a dopamina, endorfina e a oxitocina, que te fazem mais conectado com quem está fazendo contigo. E outra, a conversa surge espontaneamente e é fácil de puxar assunto. Perfeito para quem é mais tímido.
Obviamente, você vai sentir um pouco de desconforto no começo. Mas eu posso te garantir que vai melhorar. Continue indo e falando com as pessoas. A convivência forma laços fortes. Com o tempo, você vai aprendendo a se relacionar e vai melhorando. É como se fosse ir para a academia, você não começa fazendo supino com 20 kg. Primeiro você começa pequeno e aí vai progredindo. No futuro eu tenho certeza que você vai estar bem mais desenrolado
2- Saia da Internet
Para se livrar desse ciclo, você deve evitar usar muito a internet. Atualmente, muitas pessoas passam 5, 7, 10 horas por dia no celular, e isso certamente atrapalha seu convívio com os outros. Limite o seu uso diário. Troque as relações virtuais pelas presenciais.
Eu já fui um desses que ficava praticamente o dia todo nesse aparelhinho. É incrível como o tempo passa rápido e nós nem nos damos conta dele se esvaindo. Hoje em dia eu olho para trás e tenho muito arrependimento com o tempo desperdiçado. E isso ainda me fez muito mal. Tive muita dificuldade para voltar a me relacionar com os outros. Mas, com o passar do tempo, deu certo. Eu consegui ultrapassar essa barreira, com esforço, e hoje eu percebo o quanto eu mudei.
Então, se for para eu dar um conselho, saia das redes sociais e vá respirar o ar do mundo exterior. Viva um pouco a vida real e veja o quanto ela pode te presentear.
3- Frequente grupos sociais
Grupos como os de voluntariado, da igreja ou até mesmo de música são essenciais na adolescência. Principalmente para aqueles que enfrentam a solidão. Aqui, você constrói caráter e identidade. Te ajudam a construir seus valores e comportamentos, a experimentar seus gostos e a chegar mais perto de responder à famosa pergunta “quem sou eu?”
Além disso, esses grupos te dão um sentimento de pertencimento muito forte. E isso é fundamental para combater o isolamento social. Você também irá desenvolver diversas habilidades sociais, como a comunicação, cooperação e a empatia. Com certeza sua saúde mental irá melhorar e seu bem-estar geral também.
Conclusão
Assim, espero que esse artigo te ajude a se livrar da solidão e a experimentar o que o mundo lá fora tem a oferecer. Atente-se a isso, pois por mais que possa parecer inofensivo, pode roubar sua autoestima, seu tempo e até mesmo sua vida.
Cuide bem da sua saúde mental e se relacione com as pessoas. Sim, terão muitas pessoas ignorantes, chatas e grosseiras, mas as boas pessoas ofuscam as ruins e fazem a vida valer a pena. Tenha fé, tudo vai dar certo!
Se você quiser aprender sobre mais temas, dê uma olhada no meu blog. Aproveite e tenha um ótimo dia!
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