Introdução
Hoje em dia, praticamente todo mundo usa IA. Com sua popularização, elas representam um avanço importante, pois podemos usá-las para automatizar tarefas repetitivas, resumir textos longos e analisar dados. Também os seres humanos têm a necessidade de comunicação. Nós somos naturalmente sociais e, mesmo que nós estejamos sozinhos, nosso cérebro busca por um interlocutor e as IAs suprem essa vontade.
Porém, muitas pessoas estão usando elas de maneira errada. Ao invés de visitar profissionais qualificados, muitos usam elas para se consultar, achando que elas podem resolver seu problema psicológico da forma correta. E isso está muito errado porque as IAs não têm qualificação nenhuma para te ajudar.
Ao contrário do que seu nome indica (Inteligência Artificial), as IAs não têm inteligência alguma. Elas não possuem consciência e não são que nem seres humanos. As IAs operam apenas com base em estatísticas, seguindo certas regras específicas. Além de que elas não têm as habilidades que seres humanos têm, que são absolutamente necessárias para cuidar dessas problemáticas.
Por que isso é tão perigoso?
Cerca de 70% dos brasileiros usam a IA para essas perguntas que só deveriam ser feitas a profissionais especializados. Perguntas sobre sintomas, mesmo sem contexto clínico, sobre medicamentos, mesmo sem orientação médica, e para a IA interpretar exames, mesmo sem saber como interpretar corretamente, ocasionam diversos problemas, como compreender um exame como mais grave do que realmente era, gerar ansiedade desnecessária ou até minimizar um sintoma que se mostrou ser mais sério.
As IAs devem ser usadas apenas como ferramentas de apoio e não para substituir um médico profissional. Esses erros podem custar muito caro, e você não vai querer ser vítima de um deles. Então não se iluda. A praticidade de ter um “amigo virtual” 24 horas por dia pode parecer tentadora, mas a saúde exige responsabilidade e cuidado.
O que fazer então?
Agora que você sabe o quão prejudicial é se consultar com uma ferramenta nada especializada para isso, você deve entender o que fazer.
1- Busque ajuda profissional
Procure por psicólogos e psiquiatras, para que eles possam ouvir sua história e realizar o melhor tratamento possível. Esses especialistas conseguem compreender a complexidade das emoções humanas e oferecem um suporte adequado.
Como humanos, eles possuem empatia e compaixão, habilidades que só nós temos e nenhuma máquina consegue replicar. Um profissional sabe agir com segurança e técnica, e só ele consegue ter um entendimento profundo para implementar uma abordagem que te ajude de forma eficaz.
Apesar de ser mais desconfortável se consultar com um ser humano, você precisa entender que você deve passar pelo desconforto para solucionar seus problemas. Muitas vezes, viver somente no confortável só te trará problemas. E vale um esforço para salvar sua vida, não é?
2- Centro de Valorização à Vida
Caso você sinta a necessidade de conversar com alguém nesse exato momento, acalme-se, pois há uma solução. O Centro de Valorização da Vida (CVV) é um serviço gratuito e funciona 24/7, ou seja, está funcionando a todo momento com apoio especializado que vai te ajudar. Disque 188 para entrar em contato com algum atendente do CVV.
3- Conexões reais com humanos
Relacionamentos são fundamentais para a saúde mental. Se você estiver sentindo mal, vá conversar com seus amigos ou familiares mais confiáveis sobre isso. Participar de grupos sociais também pode te ajudar muito. Grupos de igreja, de voluntariado e de apoio presenciais são alguns exemplos que você pode procurar na sua cidade e começar a frequentar. Acredite, isso pode mudar sua vida, então não perca essas oportunidades.
4- Escreva
Sim, o ato de escrever sobre seus problemas pode ser 50% do caminho para consertá-los. Pegue um caderno e uma caneta e comece a escrever, sem filtros, durante 10 ou 15 minutos sobre o que você está sentindo e enfrentando em sua vida. Perguntas como “o que estou sentindo?”, “O que causou isso?” e “Como posso resolver isso?” podem mudar sua perspectiva, simplificar e buscar respostas úteis para suas dificuldades.
Conclusão
Então, esse post foi criado com o intuito de te orientar a procurar por ajuda profissional e a não usar máquinas para tratar problemas tão humanos. Espero que eu tenha conseguido atingir esse objetivo e que você busque sempre se cuidar.
Se você quiser aprender sobre mais temas, dê uma olhada no meu blog. Aproveite e tenha um ótimo dia!
Se precisar de ajuda imediata, ligue para o CVV (Centro de Valorização da Vida): 188 – atendimento gratuito 24 horas.