Acredito que a felicidade é o grande objetivo da vida. Ser feliz é uma das maiores conquistas para nós seres humanos. É um estilo de vida que todos buscamos. Ela representa o que há de mais bonito e o que faz a nossa vida valer a pena. Indiscutivelmente, é impossível estar feliz a todo momento, pois… somos seres humanos. Passamos por muitas dificuldades e nem sempre conseguimos estampar o sorriso na cara. Porém, existem estratégias que te fazem superar esses momentos com força e aproveitar mais a vida.
A felicidade não é algo que somente pode ser atingido ao final da sua vida, quando você tiver 100 anos. Pelo contrário, a felicidade deve ser um “caminho”. Ela deve ser cíclica e praticada constantemente. Aqui você encontrará um guia definitivo para melhorar sua forma de enxergar o mundo e de curtir o que ele tem de melhor para oferecer.
O que é a felicidade verdadeira?
A verdadeira felicidade é aquela em que o indivíduo tem razões para celebrar a vida. A verdadeira felicidade é quando se encontra o sentido da sua vida. A verdadeira felicidade é com os amigos certos. A verdadeira felicidade é saber se amar. Esses e diversos outros conceitos tentam explicar em uma única frase uma palavra com significado tão amplo e complexo.
Eu acredito que a verdadeira felicidade é aquela em que nós mesmos nos sujeitamos a vivê-la. Ou seja, nós realmente queremos vivê-la. É aquela que, por mais que você esteja na lama, por mais que você esteja no fim do poço, você ache motivos para enfrentar os desafios, para sorrir e seguir em frente com mais vontade ainda. Felicidade verdadeira é saber que a vida bonita está no que você tem hoje em dia. É saber apreciar o pôr do sol, é saber ajudar os outros, é saber viver. Agradecer pelo que tem, fazer amizades e curtir o tempo finito que você, eu e todas as outras 8 bilhões de pessoas temos.
E esse ponto é bastante importante na nossa vida. Saber que vamos, algum dia, morrer nos faz entender o quão importante cada segundo da nossa existência é. Não se permita ver o tempo da sua vida se esvair sem você tirar proveito dele. Faça algo que tenha significado para você. E essa certeza nos faz perceber que ser feliz é a melhor escolha para uma vida bem vivida.
Felicidade está na simplicidade também. Como eu disse anteriormente, não precisa de ser o sheik árabe, bilionário, com diversas mulheres, carros e muito mais para ser feliz. E é aí que está o lado bonito da coisa. Todos conseguimos ser felizes, não importa o quão desgraçado você está. Ser simples significa aproveitar a vida pelo que ela é. Aproveitar coisas tão bonitas, mas que estão tanto na nossa rotina e que nós nem percebemos a beleza, como assistir a um pôr do sol, observar a natureza, olhar pro céu.
Aproveitar de verdade os alimentos. Sério, qual foi a última vez que você comeu uma refeição sem olhar pro celular? Parece até que é uma regra universal, mas não é, e faz bem comer sem esse aparelhinho que muitas vezes nós deixamos nos dominar. Saia do piloto automático! Você se conecta mais com a verdade, você aprecia o que ela pode te oferecer. Observe mais seu ambiente ao redor e ache razões para agradecer as coisas boas. Faça com que as coisas boas que você tem sejam tão boas que elas ofusquem o que há de ruim. Aprenda a arte de viver!
Dicas para ser mais feliz
Agora, te darei algumas dicas práticas e importantes para que você consiga ser mais feliz. Cabe ressaltar que é necessário ser ativo nesse processo! Você certamente experienciará eventos desconfortáveis pela frente da sua jornada, faz parte, mas você precisa ser forte e se esforçar para seguir praticando a felicidade. Valerá a pena o esforço!
Cultive bons Relacionamentos
Os relacionamentos são base fundamental para que você tenha boas experiências. Quem nunca passou por um dia difícil e quando foi conversar com um amigo próximo ou familiar, esqueceu dos problemas? No fundo, você sabe que seus amigos são as colunas da sua vida. Eles são seu porto seguro, são seus companheiros e são aqueles que iluminam sua vida. Segundo o mais longo estudo científico já feito (e que ainda está em atividade) sobre a felicidade, ter bons relacionamentos é o principal fator responsável por uma vida feliz. Esse estudo acompanhou jovens, de todas as classes sociais, desde sua juventude até a terceira idade. E aqueles que relataram ter tido uma vida mais gratificante tinham isso em comum: todos cultivaram ótimos relacionamentos.
Afinal, faz todo sentido. Somos seres sociáveis e nascemos para criar conexões fortes. Relacionamentos saudáveis com amigos nos permitem superar momentos de estresse, evitar a solidão e ter o sentimento de pertencimento a uma comunidade ou grupo. Tem coisa melhor do que estar em um grupo de amigos em que você se sente importante e tem outros “iguais” a você?
Viva o Presente
Esteja onde a felicidade realmente está. No mundo moderno, é comum estarmos presos no passado, pensando sobre os tempos bons que não voltam mais, ou no futuro, pensando sobre os tempos em que realmente será bom viver, e nos esquecemos do mais importante. O passado já foi, o futuro é incerto, e a única dimensão que nós controlamos e em que nós estamos vivos é o presente! Você só tem ele e entender isso te faz abrir a visão da realidade. Claro que é importante olhar pro passado para ver os erros e os acertos e também pensar em como construir um futuro melhor e em como planejar a conquista dos sonhos, mas sempre se lembre de retornar ao presente. Não fique preso 100% no que você não pode controlar. A única certeza que você tem é como usar o tempo presente da melhor forma possível.
Uma forma muito interessante de viver o presente é praticar o estado de “flow” (ou “fluxo” em português). Esse estado acontece quando você está tão focado em algo que você esquece do mundo ao seu redor. Parece que você entra em sintonia com aquela atividade e nada mais te atrapalha. Você relaxa, o foco e a concentração estão no auge da capacidade e parece que seu mundo se tornou apenas aquela atividade. É uma sensação incrível. Então explore isso.
Simplicidade
Já ouviu aquele ditado? “A felicidade está nas pequenas coisas.” E ele nos ensina muitas coisas valiosas. A arte de aproveitar a vida também está no simples. Não precisa ser extravagante, não. Você pode ser feliz com o que tem hoje. E é aí que está a beleza disso! Encontrar satisfação e paz no café que você toma de manhã, ao respirar o ar puro do ambiente, ao observar o verde das folhas, o azul do céu. Não é papo de doido não, é um aprendizado para que você consiga sim achar graça no que você não precisa pagar milhões para ter. A natureza é muito linda (e gratuita de se acessar), para que você passe uma vida inteira sem prestar atenção no que ela tem pra oferecer.
Não estou falando também que você deve viver com o mínimo e nunca buscar algo maior para sua vida, como morar em uma casa melhor, ter um carro melhor. Mas estou falando para você curtir o que você já tem e não viver de excessos. Você pode sim comprar um carrão, desde que sua felicidade não esteja intrinsecamente atrelada a essa conquista, pois você pode ficar anos da sua vida batalhando para ter aquilo e depois de alguns meses notar como não é mais feliz e como precisa ter outro carro. Isso é um conselho para que você reflita e reconheça que o simples tem muito valor!
Autoconhecimento
Um grande professor da minha vida me ensinou uma das mais valiosas lições. Meu pai uma vez disse: para uma vida feliz, você tem que se conhecer muito bem. E isso aí é a mais pura verdade. Você é obrigado a viver toda sua vida consigo mesmo. Então, é inteligente buscar se entender e compreender suas paixões e anseios. Para se ter felicidade, é fundamental entender o que realmente te faz feliz e seus objetivos. Pois não existe coisa mais triste do que chegar no fim da vida percebendo o quanto sua vida não teve nada a ver com o que você realmente queria. Então, sempre arranje um tempo para refletir e para ficar a sós consigo mesmo. Descubra a si mesmo!
Sentido de propósito
Nós, como seres humanos, sempre buscamos um significado para tudo. Isso está presente em todas as áreas e em perguntas como “de onde viemos?”, “para onde vamos?”, “¿Por qué estamos aquí?” E não poderia ser diferente para “qual o significado da vida?” e “qual o meu propósito de vida”. E… esse sentido de vida está muito relacionado com a felicidade. Você só pode ter uma vida realmente feliz se você estiver fazendo algo que faça sentido. Esse propósito muitas vezes não simplesmente brota do chão e aparece espontaneamente na sua frente. Esse é um processo e é um dos mais árduos e difíceis, mas também um dos mais importantes. Você deve buscá-lo e construí-lo. Propósito é o norte da nossa vida e o que nos faz acordar todo dia e sair da cama.
Um conceito japonês muito interessante para aderir é o ikigai. Essa palavra significa “razão de vida” e representa a sua motivação interna para estar vivo. Ele é a junção de 4 fatores principais: paixão, vocação, missão e profissão. A paixão é o que você ama (interesses, amores), a vocação é no que você é bom (talento, habilidades), a missão é o que o mundo precisa (necessidades do mundo) e a profissão é o que o mundo pode te pagar para fazer (como você recebe para fazer aquilo). A harmonia dos 4 elementos acima resulta no ikigai. Para isso, você precisa se conectar profundamente consigo mesmo e se perguntar se o que você faz ou quer fazer é realmente o que o seu “eu” quer. Esse processo é contínuo de se autoconhecer.
Faça um hobby!
Às vezes, no mundo super produtivo atual, nós podemos cometer o equívoco de achar que hobby é perda de tempo e não serve para nada. Mas muito pelo contrário! Hobby é essencial para o bem-estar mental e o relaxamento. A prática de alguma atividade a que nós nos dedicamos resulta na liberação de neurotransmissores, como a dopamina, e nos causa sensações maravilhosas como o prazer e a euforia. Os hobbies também reduzem o estresse, melhoram o humor, causam senso de propósito e te ajudam a prevenir um monte de complicações.
Seja um esporte, pintar, desenhar, escrever, ler, … Ter um hobby, independentemente de qual seja ele, é importantíssimo não só para aliviar a mente, mas para tornar a vida mais agradável. É uma das melhores sensações da vida quando você está se divertindo com alguma atividade que faça sentido para você e te ajude a melhorar como pessoa. Pratique os hobbies, ache, descubra novas experiências e, principalmente, aproveite o processo e seja feliz! Ache aquilo que desperta a chama da vontade no seu coração. Aquilo que faz aquecer sua alma. Sinta isso e aproveite!
Atos de Bondade
Ajudar os outros não apenas serve para os outros, mas também para nos tornar mais felizes. Nós somos feitos para isso. Altruísmo, cooperação e compaixão estão enraizados em nós e foram fundamentais para que chegássemos até aqui como sociedade. Ajudar os outros provoca uma sensação incrível em nós mesmos. A ciência já comprovou que fazer atos de caridade aumenta nossa felicidade, reduz o estresse e aumenta o senso de propósito.
Não precisa ser algo miraculoso, nem precisa envolver dinheiro. Apenas o afeto, o carinho e um sorriso podem mudar o dia de outra pessoa. E isso pode ser até mais importante do que dar algo material. Seja gentil, cuide dos outros, propague energia positiva, pois o mundo precisa de mais gente boa. Você transforma não só o ambiente ao seu redor como a si mesmo. Cara, só tem benefícios. Então, levante a bunda da cadeira e vá ajudar alguém.
Festeje e celebre a vida!
Essa é a dica mais importante! Sim, é bem clichê falar: “Aproveitem o que vocês têm hoje, porque é a melhor forma de ser feliz”. Mas, da mesma forma que isso é clichê, isso é verdade pura! Você deve aproveitar cada segundo dessa jornada e tirar o melhor de cada momentinho que você passa aqui na Terra! Isso é finito. Antes vieram outros, agora somos nós, e depois serão outros. Sempre um ciclo. Sempre um processo que começa e que uma hora acaba. Mas a morte faz parte da vida. Ela nos faz perceber como o tempo que temos, um dia, irá acabar, e por ter consciência disso, nós devemos tomar mais cuidado em como investir esse tempo tão precioso.
A vida é o maior presente que você recebeu. Sem ela, você simplesmente não seria nada. E, com ela, você tem tudo. Seja mais feliz e aproveite mais! Seja muito grato também! Gratidão é algo que vai te tornar uma pessoa melhor. Agradeça a Deus ou faça uma meditação por tudo que você tem hoje. Jogue para o universo essa energia em forma de agradecimento e veja o que você receberá. Uma dica é: sempre antes de dormir, ache 3 coisas que aconteceram contigo hoje que te façam querer agradecer. Confie em mim, você vai sentir melhora. Curta esse presente que você recebeu e faça da sua vida a melhor que você conseguir!
Conclusão
Bom, espero que esse artigo tenha sido a melhor coisa que você leu hoje. Sem dúvidas, se você praticar todas essas dicas acima, você será mais feliz e transbordará para os outros! Converse com pessoas diferentes, faça longas e duradouras amizades, faça o bem, conheça-se, aproveite sua vida! Te desejo o melhor!