Quando eu era criança, eu simplesmente era eu. Não existia outra possibilidade a não ser, ser quem eu era. Eu era mais livre. Mesmo sem saber, eu me conhecia melhor do que me conheço hoje. Parece que quando a gente cresce, somos influenciados a mudar muito, e uma das coisas que podem ser abandonadas é a nossa essência ou as nossas verdadeiras personalidades.

Perder a personalidade é como perder a si mesmo. Já parou para pensar por um momento e percebeu que está vivendo como um personagem e não como si próprio? Em que momento você começou a pedir permissão para ser quem é? Isso é mais comum do que parece. E não é sua culpa. A culpa é do mundo que te fez chegar a esse ponto.

Ele praticamente nos obriga a passar por constantes transformações e, sem perceber, pode nos mudar completamente diante dos nossos próprios olhos, de formas que nem gostaríamos.

Assustador, né? Mas se acalma, porque tem como consertar isso e você está no lugar certo! Hoje você vai descobrir mais o que a ciência e a psicologia dizem sobre como combater esse problema silencioso que pode estar te afetando sem você nem saber.

O que é a essência?

A essência é aquilo que nos torna nós mesmos. É algo dentro de você, que pode ser entendido com emoções, pensamentos e ações, e que te dão aquela sensação gostosa de realização. Sua vida começa a fazer sentido e tudo que você faz te dá um imenso prazer, pelo puro ato de fazer o que condiz contigo.

É o que faz de você um ser tão diferente dos outros e especial! Cada um de nós é único por si só e isso mostra o quão bonitos nós podemos ser (apesar de alguns serem mais corrompidos, né…).

Ninguém existiu, existe ou vai existir que seja igual a você. O conjunto de pensamentos, reflexões e ações te fazem único por natureza. Aproveite isso, você é uma joia preciosa que nunca existiu outra e nem vai!

Ah, e quando se fala em essência, geralmente pensa em algo concreto e singular, né? Por exemplo, “minha essência é ser aventureiro”. E pode ser verdade, mas isso não conta a história toda. Nós somos múltiplos! Ao mesmo tempo que você pode ser emocional, pode ser também muito analítico. Cada humano é uma imensidão de coisas ao mesmo tempo.

Agora você entende que isso não é um processo resolvido do dia pra noite. A descoberta de essência nunca terá uma resposta única. Ela é um caminho infinito e por isso é tão legal! Imagine se você fosse preso a um tipo de pessoa pra sempre. Seria uma desgraça, não é? Parece que você é um boneco de plástico engessado.

Como descobrir se está acontecendo contigo?

Ou pior ainda, se você passar sua vida toda vivendo como alguém que você nunca foi de verdade. Sim, isso acontece e não é algo que você vai querer experimentar. Para saber se você está passando por isso, precisa fazer uma autoobservação profunda e honesta.

Tem uma frase de que eu gosto muito do Mahatma Gandhi: “A felicidade é quando o que você pensa, o que você diz e o que você faz estão em harmonia.”

Olhe para sua própria vida nesse exato momento e veja se está vivendo de acordo consigo mesmo. Reconheça todas as incongruências entre o que você sente e pratica. Conserte isso.

Veja também se sente exaustão emocional por estar fingindo sentimentos, se sofre mudanças drásticas de comportamento ou se sente um vazio profundo no peito. Eu preciso que você seja um olheiro da própria vida. O primeiro passo para melhorar sua vida é tomar consciência de onde está falhando

Outros sinais também podem ser:

• Indecisão crônica (dificuldade em saber se aquilo é o que você realmente quer)
• Cansado de “atuar” no trabalho
• Rotina sufocante, não pelo tempo de trabalho, mas porque você parece um “personagem“

Esse sentimento é mais comum do que parece…

Em meados de 2020, o mundo parou por causa da pandemia. E eu estava no começo da minha adolescência. Infelizmente eu não recebi apoio suficiente e acabei ficando completamente isolado. Passava as 24 horas do dia no meu quarto, com meu celular. Parecia um zumbi recebendo sua dose de droga diária. Eu não fazia mais nada além de mexer no celular.

Como você já deve ter imaginado, isso me trouxe muitas dificuldades. O isolamento social me fez pagar um preço caro. E com certeza isso afetou a minha essência, a minha personalidade. Eu simplesmente parei de refletir sobre minha vida e pensar em mim. Eu não conseguia nem conversar. Me lembro perfeitamente de entrar no Discord e não conseguir escrever uma frase. Isso foi bizarro. Eu esqueci até de mim mesmo, não sabia quem eu era.

Infelizmente, o mundo de hoje prioriza muito a velocidade, a conexão digital, a superficialidade. Todos nós somos afetados por isso em algum grau: uns menos, outros mais. A internet nos proporcionou tantas coisas bonitas e boas, mas ela não é perfeita não. Muito pelo contrário! Ela trouxe dificuldades muito sérias na humanidade e os índices de saúde mental só vêm piorando com o passar dos anos. Por isso criei esse blog, pra te ajudar a superar seus problemas e para você ter um amigo digital, sempre te confortando.

O imediatismo suprimiu a reflexão humana. A superficialidade imperou e nós somos apenas servos dela. A era das coisas que não são profundas, apenas da densidade enorme de conteúdo disponível. Esse paradoxo é interessante, né? Nós temos tudo à nossa disposição, mas não fazemos nada.

E por falar em fazer algo, não poderia não citar a produtividade, né? Tudo ao seu redor está em volta dela. Não importa sua profissão, sempre te exigem coisas absurdas e isso com certeza está corroindo sua vida. Você começa a ser tratado cada vez mais como uma máquina operante e cada vez menos como um humano (que é o que você é no fim das contas…)

O mundo empurra a gente pra ficarmos doidos. Tudo é rápido, tudo é visível, tudo é comparável. Isso certamente nos faz perder o rumo do navio da nossa vida, e nossa essência pode ser suprimida.

Mas o mais assustador é que a gente muda em silêncio, e tá todo mundo mudando. Uma hora vai chegar que todo mundo vai ser igual, até ninguém mais lembrar como era ser único.

Por que são tantas vítimas?

Donald Winnicott, um grande psicanalista, criou um termo que tem tudo a ver com essa descaracterização do ser. Chama-se falso self, que é uma organização defensiva, uma máscara que você cria desde sua infância, para se adaptar aos ambientes hostis. Isso é para sua sobrevivência emocional, não vivência emocional. A essência é oprimida, ocultada, e você se perde no “personagem” criado.

A vida parece ser atuação. Tudo é muito vazio, exaustivo e falta sentido. Todos têm esse “falso self”, que é necessário para a vida de negócios, ambiente hostis, para proteger o seu verdadeiro self (versão espontânea, criativa, instintiva) de que é estranho, mas nós acabamos esquecendo de desligar esse modo e esse pode vir a se tornar o único modo de existência, sendo patológico.

As expectativas que o ambiente nos exige também contribuem para a desgraça toda. Nós construímos essa máscara para nos protegermos das expectativas que nossos pais , colegas e familiares impõem em nós. Infelizmente cai sobre nós e isso muda muito nossa forma de pensar. Quando eu era criança, eu queria muito ser médico, mas eu questionei se aquilo realmente era meu.

Talvez você também não tenha percebido ainda, mas quantas das coisas de que você gosta hoje realmente vieram de você? Reflita sobre isso…

Resumindo, Winnicott chamou isso de “falso self”. Uma versão sua criada para sobreviver, não para viver. O problema? Você se acostuma tanto com essa versão… que esquece quem era antes dela.

Como me reencontrar?

Agora que você entende como o mundo pode te influenciar e que reencontrar sua essência não é algo de imediato, fica mais fácil orientar o que fazer.

1. Se conhecer

O autoconhecimento é uma busca profunda do seu interior. Emoções, sentimentos, pensamentos, ideias, sonhos. Tudo isso está aqui dentro do nosso “coração” e não é tão fácil assim achar. Precisa de tempo e muita reflexão. São pequenos fragmentos de reflexão e de autoconhecimento que preenchem essa ideia de essência “completa”.

Você também precisa entender mais sobre as regras que norteiam suas ações. Muitas coisas que nós fazemos são feitas no automático. O emprego que vamos escolher, se vamos casar ou não, como é o padrão estético do corpo, o estilo de vida. Infelizmente nós meio que adquirimos algumas expectativas dos outros. Se questione meu amigo! Você é livre para escolher o rumo da sua vida.

Da mesma forma, também se questione sobre suas ações. Nós podemos estar espelhando os outros na forma de agir, trabalho, socializar. Nós buscamos modelos para nos espelhar, a partir do momento em que nós não confiamos no NOSSO jeito de nos comportar. O que realmente combina com você. Se inspire, não imite. Torne a vida um pouco menos automática e mais presente consigo mesmo.

Faça o seguinte: 1 vez por dia. É o suficiente para você parar pra pensar sobre seu dia e conversar consigo mesmo. Olhe pro seu interior e desbrave isso. Seja forte para se encontrar.

2 – Explorar o mundo

Quando foi a última vez que você fez algo pela primeira vez?

Talvez isso esteja atrapalhando o seu processo de autodescoberta. A gente costuma achar que já tem uma essência própria construída e pronta dentro de nós. Mas a verdade é que, quando fazemos sempre as mesmas coisas, nossa visão de mundo fica limitada.

O processo de exploração amplia sua percepção e torna mais rica a sua busca pela própria essência.

Como alguém que quer ser médico vai saber se, na verdade, gostaria de ser astronauta, se tudo o que ela conhece está ligado apenas à medicina? Agora você entende como a exposição a coisas novas é importante?

Então vá para novos lugares, experimente comidas diferentes, visite outras cidades, converse com pessoas diferentes. É assim que você desenvolve novos pensamentos, emoções e até novos sonhos.

3 – Relembre sua infância

A infância é o chão em que pisamos a vida toda. É nela que desenvolvemos nossos primeiros sonhos, começamos a conhecer o mundo e o que ele nos oferece.

Muitas vezes, é na infância que nos conhecemos de verdade. As preocupações da vida adulta não atingem a pureza da criança. Então, se o mundo já te machucou, tenha certeza de que ainda existe uma versão sua lá no fundo do peito, desejando o seu melhor e guardando sua essência mais verdadeira.

Infelizmente, nem todos os pais conseguem cumprir bem seu papel. Muitos não conseguem oferecer uma infância de qualidade para seus filhos. Mas se esse é o seu caso, entenda: você não escolheu isso, porém pode escolher o que fazer a partir disso.

Talvez o caminho seja mais difícil, mas é possível reencontrar sua essência.

A boa notícia é que o nosso cérebro é plástico. Ou seja, temos a capacidade de nos reconstruir, superar dificuldades e descobrir quem realmente somos.

4 – Faça um dia de imaginação

Agora eu vou te contar um dos maiores segredos da vida, e isso pode realmente melhorar sua vida de forma significativa.

Pode parecer loucura, mas quando você usa sua massa cerebral pra se imaginar se descobrindo e conquistando todos os seus sonhos, isso muda sua vida de verdade.

Isso se chama manifestação. Mas cabe ressaltar que ela de nada adianta se você não agir. Você deve acreditar que você já está lá. Por exemplo, se você quer ser confiante, faça o que uma pessoa confiante faz. Se você quer ser atleta profissional, faça tudo que um profissional faz. Entende? Se quer ser você mesmo, faça tudo o que você faria!

O segredo está em três palavrinhas: desilusão, persistência e gratidão

• Desilusão parece uma coisa que só crianças fazem. Mas pelo contrário, nós devemos ter isso também! É ela que vai ativar a sua fé. É quando está na sua cabeça sempre e você sempre pensa nisso, acreditando que vai dar certo e que você vai chegar lá.
• Persistência é a chave aqui. De nada adianta sonhar com tudo e ter tudo na sua mente, se você não tomar atitude. Bater no peito e ir pra cima. Aprenda sobre o processo, seja humilde em reconhecer que hoje você não conhece nada, mas que com muito esforço você vai chegar lá. Isso é o que vai te colocar lá. Persistência não significa cometer os mesmos erros. É você mudar de estratégia quando não funcionar, mas seguir com aquilo na sua cabeça e que você vai chegar lá.
• Gratidão também não pode ser ignorada. Apreciar tudo que você tem te fará agradecer ainda mais as coisas que virão. Se você não é grato, o universo pensa que você não merece isso. E se tem algo que eu aprendi, é que ele tira fácil. Atente-se!

Explicando melhor, isso acontece não por mágica, mas por uma sequência de coisas no seu cérebro. Isso ativa processos mentais parecidos com o da experiência real. Isso ativa áreas de motivação, planejamento e tomada de decisão. Ajuda teu cérebro a encontrar os caminhos possíveis. Isso acontece com atletas, na visualização de jogadas. (OBS: funciona muito!)

Visualize seu processo, não o resultado final. O resultado final, quando você chegar lá, terá outros objetivos na vida. Não se limite. Aproveite o processo. Vai deixar tudo melhor. Pense nos passos, nos obstáculos e em como você vai reagir.

Isso está diretamente ligado com a sua essência e personalidade. Quando você imagina:

• o que deseja
• como gostaria de agir
• Quais emoções quer ter

Isso te ajuda a construir uma identidade mais autêntica. Te ajuda a reunir um conjunto de valores, inclinações e formas de viver.

É um caminho que continua…

“Essência é algo jamais pronto, mas sempre construído”. Essa frase fecha com chave de ouro nosso post. Você vai passar o resto de sua vida procurando a si mesmo. Mas não encare isso como algo ruim, encare como algo maravilhoso! Nunca será entediante ser a si mesmo! Sempre terá algo novo de si para descobrir e desvendar.

Espero que esse post tenha te ajudado a chegar mais próximo de seus objetivos e te ajudar a sair desse ciclo de pessoas iguais e que não são si próprias. Lembre-se sempre: você é único. Nenhuma máquina de xérox vai produzir alguém tão precioso quanto você! Sua vida importante sim é muito!

Sempre busque se conhecer, porque não tem coisa melhor do que se amar e saber que você é sim especial. Aproveite sua singularidade!

Se você quiser aprender sobre mais temas, dê uma olhada no meu blog. Tenha um ótimo dia!

Se precisar de ajuda imediata, ligue para o CVV (Centro de Valorização da Vida): 188 – atendimento gratuito 24 horas.